تعرف على الصيام عن الكلام: "يخفض الضغط ويقلل التوتر"
أكدت دراسة حديثة، أن للصيام عن الكلام الكثير من الفوائد الصحية، وذلك على المستويين الجسدي والنفسي.
فوائد الصيام عن الكلام
وتبين، وفق "الجارديان"، أن الصيام عن الكلام يخفض من ضغط الدم، كما أنه يساعد على تقليل مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول"، بالإضافة إلى تعزيز نمو الدماغ، ويجعل الشخص مستمعًا بشكل أفضل، ويعزز تعاطفه مع الآخرين.
هل الصيام عن الكلام يوميًا؟
الدراسة لم تشترط، للحصول على هذه الفوائد، أن "الصيام عن الكلام" ينبغي أن يكون يوميًا، إذ أوضحت أنه حتى لو كان الأمر غير متكرر فقد يجني الشخص فوائد من ذلك.
وذكر الدكتور روبرت كرافت عالم النفس، أن الصمت لفترات طويلة يساعد الإنسان على أن يصبح مستمعًا أفضل، ويساعد على التعاطف مع الآخر، خصوصًا الذين لا يستطيعون التحدث، مثل الأطفال على سبيل المثال.
